Serce to nie tylko symbol miłości, to również jeden z najważniejszych organów człowieka. Serce pompuje krew do tętnic, aby przekazać wszystkim komórkom organizmu niezbędny do życia tlen oraz składniki odżywcze.
Aż ciężko uwierzyć, że zdrowe ludzkie serce pracuje nieustannie przez te wszystkie kilkadziesiąt lat naszego życia. A czy wiecie kiedy dokładnie nasze serce zaczyna bić? 
Przysłowie greckie mówi, że kochające serce zawsze jest młode. Czy aby na pewno nie wymaga ono naszej troski? Serce wpływa na naszą kondycję, jakość życia i prawidłowe funkcjonowanie innych narządów. Jak sprawić, aby było ono silne i zdrowe?
Kluczem do zdrowego serca jest zdrowy styl życia!
Regularna aktywność fizyczna 
Zalecany czas aktywności fizycznej to około 150 minut tygodniowo umiarkowanego wysiłku. Badania wykazały, że najlepsze efekty przynosi wysiłek tlenowy, który trwa minimum 40 minut. Jednak tak na prawdę każde 5 minut ruchu to wspaniała inwestycja we własne zdrowie!
Zdrowa dieta 
Zdrowa czyli jaka? Dieta śródziemnomorska, dieta DASH i dieta flexitariańska to bezapelacyjni zwycięzcy wszelkich rankingów zdrowych diet. Odpowiednia dieta to taka, dzięki której zachowamy prawidłową masę ciała i ciśnienie tętnicze, utrzymamy prawidłowy poziom cholesterolu i triglicerydów, zmniejszymy ryzyko cukrzycy i chorób cywilizacyjnych.
Sen i wypoczynek 
Liczy się nie tylko odpowiednia ilość snu, ale również jego jakość. Odpowiedni sen przyczynia się do poprawy wrażliwości tkanek na insulinę, obniżenia porannego stężenia kortyzolu („hormonu stresu”), dzięki czemu organizm funkcjonuje prawidłowo oraz jest bardziej odporny na stres, co ma znaczący wpływ na zdrowie naszego serca.
Relacje społeczne 
Relacje są niezbędne do zachowania prawidłowego zdrowia fizycznego i psychicznego. Kontakty towarzyskie zapewniają poczucie przynależności, sprzyjają aktywności fizycznej, a także chronią przed stresem i samotnością. Dbajcie o siebie i swoich bliskich! Amerykańska psychoterapeutka Virginia Satir uważała, że „by zachować zdrowie, trzeba ośmiu uścisków dziennie”. Czy wypełniliście już swoją dzienną normę? 